이 책을 통해 얻은 한 가지 : 불안은 단순한 경고 시스템이다. 불안은 내 감정이고 내가 줄일 수 있다.내가 좋아하는 김경일 교수님이 감수에 참여한 책이라 많은 기대를 하고 읽었다.불안은 누구나 느끼는 감정이고, 줄일 수 있다는 걸 알게 되었다. 책에서 말하는 불안을 줄여주는 방법- 낙관적 전망(긍정적 정서)- 유머, 운동, - 연민의 표현, 사회적 돌봄, 이타주의- 불안을 느끼는 대상에 대해 연민을 가지기- 명상, 요가- 활발한 사회생활- (이성과의) 사랑 (옥시토신)- 내가 불안상황에서 성공했던 경험 떠올리기- 불안을 인정하고 받아들이기- 불안을 느끼는 것에 대해 상담하고 도움을 청하기- 10분 20분 산책하고 오기- 기분 좋아지는 특정한 향 찾기- 즉각 사용할 수 있는 방법 : 웃는 척 하기. 심..
나도 드디어 조주기능사 실기 합격!!시험장 후기 중에 부천시험장(부천대학교) 후기는 찾아볼 수가 없어서 아쉬웠는데 그래서 다른 분들에게 조금이나마 도움이 되어보고자 써본다.시험장 정보는 인터넷에서 꼭 몇개라도 보고 가길 추천! 일단 합격 인증.실수를 많이 했는데 점수를 생각보다 후하게 주셨다.(감사합니당) 나는 일단 학원을 다니지 않고 집에서 혼자 독학으로 연습했다.나는 '조주기능사 독학사'라는 카페에 가입해서 실기준비세트를 구입하고 연습을 반복했다.실기세트를 사서 집에서 혼자 시험준비를 하면 좋은 점은, 반복해서 무한대로 연습을 해볼 수 있고 시험이 끝나면 잔과 쉐이커 등도 고스란히 내것이 된다는 점이다.(엇... 링크를 걸려고 카페와 물품구매링크를 찾아보는데 갑자기 다 없어졌다. 유튜브 강의까지.....
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